Cardiodance
La cardiodance est un cours d’1h mêlant cardio, renforcement musculaire et expression dansée. Les enchaînements dynamiques — toujours dansés — intègrent des pas de danse urbaine, des isolations de bassin et des mouvements fluides pour développer coordination et mobilité. Conçu comme un lâcher-prise progressif, le cours se déroule autour de plusieurs enchaînements portés par une succession fluide de musiques et de rythmes qui structurent l’effort et l’ambiance. L’apprentissage d’une courte chorégraphie à chaque cours reprend les enchaînements travaillés tout au long de la séance, permettant ainsi de renforcer la mémoire et la fluidité corporelle. La playlist, pensée pour alterner intensité, styles et atmosphères, guide toute la séance et relie les différentes phases d’entraînement en un seul flux continu.
Votre enseignante
Camille
Après plus de 10 ans à pratiquer différentes danses académiques, j'ai de fil en aiguille bifurquer vers les danses urbaines, jusqu'au jour où j'ai découvert ... la cardio dance. Ce fut le coup de foudre : se dépenser, lâcher prise, rire, le tout en dansant, rien de tel pour rythmer mes semaines d'abord, puis à force, mes journées. Après une formation de plusieurs mois dans un studio, j'ai fait d'une passion un métier que je conjugue à une autre activité professionnelle : la sociologie. À mesure de mon expérience, j'ai eu à cœur de continuellement travailler à construire au sein de mes cours un espace de lâcher prise, de partage par le rire, mais surtout de (ré) appropriation du corps par le mouvement, de reconnexion à sa féminité et à l'assurance de soi.