BIEN-ÊTRE & FITNESS
Souplesse
Séances dédiées à l'amélioration de votre flexibilité, où vous apprendrez des techniques efficaces pour assouplir votre corps en toute sécurité.
Développez votre amplitude de mouvement, gagnez en agilité et libérez votre potentiel avec nos instructeurs expérimentés. Que vous soyez débutant ou avancé, ce cours vous permettra de progresser à votre rythme pour atteindre vos objectifs de souplesse.
Avec Katia
Zumba©
Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.
Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !
Avec Maud
Cardiodance
La cardiodance est un cours d’1h mêlant cardio, renforcement musculaire et expression dansée. Les enchaînements dynamiques — toujours dansés — intègrent des pas de danse urbaine, des isolations de bassin et des mouvements fluides pour développer coordination et mobilité. Conçu comme un lâcher-prise progressif, le cours se déroule autour de plusieurs enchaînements portés par une succession fluide de musiques et de rythmes qui structurent l’effort et l’ambiance. L’apprentissage d’une courte chorégraphie à chaque cours reprend les enchaînements travaillés tout au long de la séance, permettant ainsi de renforcer la mémoire et la fluidité corporelle. La playlist, pensée pour alterner intensité, styles et atmosphères, guide toute la séance et relie les différentes phases d’entraînement en un seul flux continu.
Avec Camille